Alaseljavalu, kuidas kodus ravida

Vähesed inimesed teavad, mida teha, kui alaselg valutab halvasti, kuidas kodus probleemset piirkonda ravida. Enamik inimesi keeldub arsti külastamisest kallite meditsiiniteenuste tõttu, teised eelistavad traditsioonilisi, tõestatud meetodeid.

Eneseravim on võimalik, kui diagnoos on usaldusväärselt teada. Ägedate sümptomite ajutine leevendamine ei lahenda probleemi ja haiguse pikaajaline areng kutsub esile ülemineku kroonilisele vormile. Sellel teemal on soovitatav konsulteerida spetsialistiga, kes oskab anda praktilisi soovitusi.

Seljavalu põhjused

Nii krooniline haigus kui ka juhuslik sündmus võivad põhjustada valu alaseljas. Naistel on sarnane probleem günekoloogiliste haiguste (fibroidid, adnexiit, pahaloomuline kasvaja) tüsistus. Meestel esineb alaseljavalu peamiselt raskete töötingimuste ja raskete esemete tõstmise taustal.

Selle probleemi kõige levinumad põhjused on järgmised:

• ülekaalulisuse 2. ja 3. aste;
• liigne istumisasend;
• liigsed koormused sporditegevuse ajal;
• raskuste tõstmine ja kandmine;
• kondroos, osteokondroos, kyphosis;
• ebastabiilne psühho-emotsionaalne seisund;
• mustandite mõju, hüpotermia.

Valu põhjuse väljaselgitamine on väga oluline, kuna ilma täpse diagnoosita on ravikuuri alustamine keelatud. Sümptomite ajutine leevendamine ei too oodatud tulemusi, sest algpõhjus jääb ravimata.

Isegi kui sümptomaatiline ravi aitab, taastub alaseljavalu pidevalt.

Millal pöörduda spetsialisti poole

Enesehooldus kodus on võimalik, kui ebamugavustunne jääb muutumatuks, kahjustuste kohalik piirkond ei laiene ja täiendavaid ilminguid pole.

Teatud olukordades ei saa ise ravida, kuid vajalik on spetsialisti sekkumine. Mõned näited:

• intensiivne valu suurenemine;
• kahjustuste kohalik piirkond hakkas laienema või nihkuma;
• alajäsemetel puudub tundlikkus.

Varvaste vähese liikuvuse korral on võimalik lülisamba kahjustus. Vaja on kohest spetsialisti sekkumist.

Kodused ravimeetodid

Alaseljavalu raviks võib kasutada tohutut valikut farmaatsiatooteid. Patsiendile pakutakse valuvaigisteid, erinevaid geeli ja salve, samuti ravimküünlaid. Kuid ravimeid on võimatu iseseisvalt osta, valiku viga võib põhjustada sümptomaatiliste ilmingute suurenemist.

Vajalik on traumatoloogi või terapeudi eelnev konsultatsioon. Ravimeid määratakse ainult kitsa profiiliga spetsialisti esitamisel. Mõned tugevad ravimid väljastatakse apteegis ainult retsepti alusel, te ei saa neid ise osta.

Ravi kestus on 1 kuni 6 kuud, sõltuvalt kahjustuse piirkonnast, valu ilmingute intensiivsusest, ebamugavate sümptomite esinemissagedusest. Terapeutiline kursus tuleb lõpetada, vastasel juhul naaseb valu lühikese aja pärast.

Salvid ja geelid

Seljavalu korral, olenemata algpõhjusest, on alati ette nähtud salvid või geelid. Need ained toimivad lokaalselt, pärsivad ebamugavust ja hõlbustavad liikumist.

Selle meetodi eeliseks on kõrvaltoimete ja vastunäidustuste minimaalne arv, samuti kasutusmugavus.

Salvide kasutamisel tuleb järgida mitmeid reegleid:

• kasutusjuhendi kohustuslik järgimine;
• käele pigistamiseks ja alaseljale hõõruma hakkamiseks on vaja natuke ravimit, salvi on vaja kanda üks kord päevas, eelistatavalt enne magamaminekut;
• kõrvaltoimete ilmnemisel tuleb selle ravimi kasutamine lõpetada.

Alaseljavalu jaoks on erinevaid salve:

• Kondroprotektorid. Need aitavad tugevdada liigesekõhre, pärsivad selles põletikulisi reaktsioone.
• Mittesteroidsed põletikuvastased salvid. Neid kasutatakse igasuguste põletikuliste reaktsioonide korral, taastatakse lihasluukonna aktiivsus. Enne kasutamist lugege vastunäidustusi.
• Valuvaigistid. Neid kasutatakse peamiselt ägedate valu vormide korral, mis aitavad leevendada raskete sümptomite ülekandumist.

Samuti on kombineeritud salvide rühm, mis ühendab kõik ülaltoodud omadused.

Suukaudsed ja süstitavad ravimid

Suukaudsed ravimid või süstitavad ravimid on toimega sarnased salvidega, kuid neil on tugevamad kõrvaltoimed ja suur vastunäidustuste loetelu. Enne ravikuuri alustamist peate hoolikalt läbi lugema kasutusjuhendi.

Sõltuvalt valu iseloomust ja kestusest valitakse patsiendile järgmised rühmad:

• Põletikuvastased ravimid. Nad leevendavad suurepäraselt valu, aitavad pärssida alaselja põletikulist protsessi. Taotlemine on võimalik ainult pärast spetsialisti luba.
• Lihasrelaksandid. See ravimite rühm aitab leevendada lihaspingeid, leevendada spasme ja pärssida valulikke ilminguid. Väärib märkimist, et lihasrelaksantide kasutamisel tekib unisus või vererõhu tõus.
• Kortikosteroidid. Hormonaalsed ravimid pärsivad põletikulisi reaktsioone ja neil on analgeetiline toime.
• Narkootilised analgeetikumid. Määrab eranditult raviarst kontrollimatu valusündroomi või kirurgilise sekkumise korral.
• Vitamiin B. Soodustab vereringe normaliseerumist, hapnikuga küllastumist, taastab ainevahetusprotsesse.

Märge:enamikul ravimitel on tugev terapeutiline toime, enne kasutamist on vaja tutvuda kasutusjuhendiga.

Rektaalsed ravimküünlad

Neid ravimeid reklaamitakse enesekindlalt farmaatsiatööstuses ja neid kasutatakse aktiivselt tugeva seljavalu korral järgmistel põhjustel:

• lahustub kiiresti, pealekandmise tulemus on tunda 10-15 minutiga;
• ei ole kahjulikku mõju seedetraktile;
• minimaalsed kõrvaltoimed.

Plaaster

Kui luu- ja lihaskonna kahjustuste tõttu valutab alaselg, kuidas seda kodus kipsiga ravida? Väga lihtne.

Raviplaadid blokeerivad valu, leevendavad põletikku, soojendavad kahjustatud piirkonda, mis võimaldab leevendada patsiendi seisundit. Igal plaastril on ainulaadne toime, tulemuse saavutamiseks peate valima õige abinõu.

Füüsiline harjutus

Terapeutilised harjutused on nimmekahjustuste korral äärmiselt tõhusad. See võimaldab teil:

• arendada seljalihaseid;
• taastada selgroolülide vaheline kaugus ja vabastada pigistatud närvid;
• parandada vereringet;
• valu maha suruda.

Märge:Parandusvõimlemist ei saa teha kõigi patsientide rühmade jaoks; vastunäidustuste loetelu on range. Sobiva harjutuste komplekti saab valida ainult raviarst.

Näited populaarsetest ja kasulikest harjutustest:

1. "Kass". Patsient peab saama neljakäpukile ja painutama selgroogu, seejärel painutama vastupidises suunas. Korda harjutust 3-4 korda, hoiaku kestus on 5-7 sekundit.
2. Keerutamine. Inimene peab asuma horisontaalasendis kõval tasasel pinnal. Painutage oma põlvi, alustage jalgade paremale pööramist, keha vasakule. Tehke 5-6 kordust, seejärel vahetage külgi.

Iga päev peate ise võimlema, järgides arsti ettekirjutusi. Negatiivsete sümptomite ilmnemisel (peavalu, gagging, desorientatsioon ruumis) on vaja treening kiiresti lõpetada.

Massaaž

Terapeutiline massaaž on kõige tõhusam lülisamba kahjustuste korral. Parem on protseduur läbi viia spetsialisti järelevalve all, sõltumatu käitumine võib valede liikumiste tõttu põhjustada mitmeid tagajärgi.

Massaaž on keelatud järgmistel patsientide rühmadel:

• pahaloomuliste kasvajatega inimesed;
• aktiivse tuberkuloosiga patsiendid;
• naised raseduse mis tahes trimestril;
• isikud, kes kannatavad hüpertensiooni või arütmia all;
• nahakahjustustega patsiendid.

Kui teete massaaži iseseisvalt, ilma kogenud spetsialisti teenusteta, peate kõigepealt hankima arstilt õige protseduuri jaoks reeglite loendi.

Parafiinravi

Intensiivse valu sündroom eemaldatakse parafiiniga hästi. Protseduur parandab vereringet kahjustatud piirkonna lümfis ja pehmetes kudedes. Sulanud parafiin soojendab kogu alaselja, pealekandmise toime kestab mitu tundi.

Sellise protseduuri iseseisvalt läbiviimine on problemaatiline, soovitatav on kasutada kogenud spetsialisti teenuseid.

Traditsiooniline meditsiin

Traditsioonilise meditsiini meetodid on korduvalt kinnitanud oma tõhusust, mõnikord aitasid nad seal, kus farmaatsiatooted ebaõnnestusid. Kuid ilma meditsiinilise nõuandeta ei tasu selliseid meetodeid kuritarvitada, vastasel juhul võite luu- ja lihaskonnale korvamatut kahju tekitada.

Kõige tavalisemad meetodid on järgmised:

• Kompressid.Protseduuri on vaja läbi viia ainult õhtul, et patsient oleks füüsiliselt ja vaimselt lõdvestunud. Marli kangas tuleb immutada eelnevalt valmistatud koostisega (ainult ravimtaimed) ja kanda haigele kohale. Kulutage selles olekus vähemalt tund. Segu koostisosadena võite kasutada redist ja mädarõika, soola, mett, küüslauku, sinepit.
• Hõõrumine.Seda tehakse ainult õhtul, inimkeha peaks olema lõdvestunud. Hõõrumiseks kasutatakse alkohoolseid tinktuure koprajoast, võilillejuurest, eukalüptist, punasest piprast jne. Toode tuleb põhjalikult hõõruda kahjustatud piirkonda, seejärel mähitakse alaselg sooja kangaga või tekiga. Selles olekus peate veetma vähemalt tunni.

• Soojendav vann.Suurepärane meetod mitte ainult kahjustatud piirkonna, vaid kogu keha lõdvestamiseks. Protseduuri mõju saab suurendada ravimtaimede (piparmünt, sinepipulber) abil. On vaja jääda vette, kuni see hakkab jahtuma.

Traditsioonilises meditsiinis on ka teisi meetodeid, kuid ülaltoodud meetodid on kõige lihtsamini teostatavad, ei nõua suuri sularahakulusid ja teoreetilisi teadmisi.

Kuidas osutada esmaabi? Alaseljavalu, kuidas kodus ravida?

Valu alaseljas ei ilmne alati järk -järgult. Osteokondroos ja muud lülisamba kahjustused võivad tekkida äkki, millega kaasneb tugev valu. Kerge koormus, külm õhk või raske tõstmine - kõik need tekitavad sarnase probleemi.

Ägeda valu tunded tuleb kiiresti peatada. Ilmingud võivad olla nii tugevad, et inimene kaotab teadvuse. Enne abi andmist on vaja patsient ammoniaagiga mõistusele viia.

Kannatanu tuleb asetada horisontaalselt kõvale ja tasasele pinnale. Padja panemine on keelatud, selg peab olema sirges asendis. Lamades olles väheneb lülidevaheliste ketaste koormus, spasmid ja valu kaovad osaliselt.

Kui teie kodus on paiksed salvid ja geelid, saate kahjustatud piirkonda ravida. On soovitav, et vahenditel oleks põletikuvastane või analgeetiline toime, sellised ravimid leevendavad kiiresti ebamugavaid ilminguid. Pärast salvi pealekandmist peate ohvri 30-40 minutiks üksi jätma.

Kui ravimitel on mõju, peate selle rangeks parandamiseks tõmbama alaselja sooja lapiga. Pideva ägeda valu korral võib patsiendile anda põletikuvastaseid ja valuvaigisteid, eelistatavalt tugevaid. Tabletid hakkavad toimima 30-50 minuti pärast, sõltuvalt valu intensiivsusest.

Tähtis: te ei saa kuritarvitada valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid, hädaolukorras on lubatud maksimaalne ööpäevane annus, kuid mitte rohkem.

Jätkuva valu korral, isegi pärast kõigi ülaltoodud soovituste täitmist, peate kutsuma kiirabi.

Seljavalu ennetamine

Pärast seda, kui selgitati välja, miks alaselja valutab, kuidas kodus ravida, on vaja õppida ennetavat programmi. Spetsiaalsed parandusmeetmed on kasulikud nii pärast ravikuuri kui ka profülaktilistel eesmärkidel, et vältida alaselja probleemide teket.

Kasulikud näpunäited:

1. Muutke oma dieeti. Püüdke menüüst välja jätta rämps- ja rasvased toidud, minimeerige selliste roogade tarbimist. Toidus peaks domineerima rikastatud ja tervislik toit, mis küllastab keha vajalike mikroelementidega.
2. Kontrollige kehakaalu. Ülekaalulisuse 2. ja 3. etapp ei põhjusta kolossaalset koormust mitte ainult siseorganitele, vaid ka selgroole. Liigse kehakaalu mõjul esineb lülidevaheliste ketaste nihkumine ja deformatsioon, kõhre kahjustus.
3. Rohkem tegevust. Istuva eluviisiga (näiteks kontoris töötamise tõttu) peate tegema soojendusi ja kõndima iga päev.
4. Vähendage lülisamba stressi. Kaalude tõstmine ja kandmine ilma mõjuva põhjuseta ei ole soovitatav. Isegi väike koormus võib lülisamba deformeeruda.

Halbadest harjumustest vabanemine mõjutab soodsalt ka alaselja seisundit. Alkohol häirib vereringet ning etanooli poolväärtusaeg mõjutab negatiivselt kõhre ja liigeste seisundit.